Comment maintenir des gencives saines ?

Dès notre plus jeune âge, on nous répète qu’il est essentiel de se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes afin qu’elles restent saines. Mais qu’en est-il de nos gencives ? 

Une hygiène bucco-dentaire impeccable dépend tant de la santé de vos gencives que de celle de vos dents. Avoir des gencives en bonne santé est primordial pour aider à conserver un capital dentaire solide : mais savez-vous identifier des gencives saines ?

Comment savoir si mes gencives sont saines ? 

La santé de vos gencives est le reflet de votre état de santé général. Il est ainsi indispensable d’y prêter attention au quotidien. Heureusement, c'est tout à fait accessible de faire un bilan express de votre santé gingivale. En observant la texture et la couleur de vos gencives, vous pouvez déceler au plus vite d’éventuelles anomalies. Découvrez comment reconnaître des gencives saines en fonction de leur aspect et nos conseils pour maintenir une bonne santé gingivale.

La couleur des gencives et leur impact sur la santé

Découvrez ci-dessous ce que signifient les différentes couleurs de gencives et à quel moment s’en préoccuper : 

• Roses : les gencives roses font preuve d’un bon entretien.
• Marron: vos gencives peuvent également être naturellement marrons si vous avez la peau foncée^1. Pour vérifier qu’elles soient bien saines, vous pouvez observer leur texture : elles doivent apparaître lisses et fermes, quelle que soit leur couleur naturelle.
• Rouges : des gencives rouges sont un signe d’inflammation ou d’infection. Il est possible que vous ayez à prendre rapidement rendez-vous chez votre dentiste. Cela signifie probablement que vos gencives sont sensibles et susceptibles de saigner au moment du brossage.²

6 conseils pour garder des gencives en bonne santé 

Brossez-vous les dents pendant 2 minutes et 2 fois par jour

Un brossage quotidien d’une durée d’au moins deux minutes est indispensable pour éliminer la plaque dentaire, aider à prévenir l'accumulation du tartre et ainsi prendre soin des gencives.³ Si vous êtes sujet aux problèmes de gencives, optez pour une brosse à dents et un dentifrice spécialement conçu pour les prévenir. N'oubliez pas de brosser délicatement vos gencives par la même occasion.

Utilisez des outils de nettoyage interdentaires

Utiliser du fil dentaire, des bâtonnets interdentaires ou des brossettes interdentaires après chaque brossage est recommandé afin de déloger les particules d’aliments coincées entre les dents et de nettoyer les zones où la plaque dentaire peut s’accumuler facilement entre les dents et sous les gencives, ce qui peut être la cause de saignements occasionnels.

Leur utilisation est conseillée pour prévenir les maladies des gencives et atteindre les zones où la brosse à dents ne peut pas accéder. Utilisez du fil dentaire en passant soigneusement le fil autour de chaque dent en formant un C, et en effectuant des mouvements de va-et-vient.

Ajoutez un bain de bouche à votre routine d’hygiène bucco-dentair

Un bain de bouche contenant un actif antibactérien peut aider à diminuer les bactéries présentes dans la cavité buccale et dans les espaces interdentaires. De cette façon, il peut également prévenir l’apparition de la plaque dentaire en complétant l’effet du brossage et en maintenant une bonne hygiène bucco-dentaire.

Vérifiez vos gencives régulièrement

Vérifier vos gencives chaque semaine vous permettra d’identifier tout changement de texture ou de couleur de la gencive, et ce suffisamment tôt pour éviter un éventuel problème avant qu’il ne devienne plus sérieux.

Diminuez l’alcool et la cigarette 

La consommation de tabac et d’alcool favorise l’inflammation des gencives, il est donc conseillé de les éviter au maximum.⁴

En effet, d’après l’enquête UFSBD-CETA « Santé Parodontale et facteurs de risques associés » de 2005⁵, le tabac a tendance à diminuer l’efficacité du système immunitaire, à favoriser le développement des bactéries qui sont à l’origine des maladies gingivales, mais également à affecter la cicatrisation des tissus. De la même façon, la consommation non modérée de l'alcool influence le microbiote buccal, en favorisant le développement des bactéries nocives. 

Rendez visite à votre dentiste au moins une fois par an

Même avec un brossage des dents deux fois par jour, la plaque dentaire peut s’installer durablement et risque de se transformer alors en tartre. Il est donc essentiel de vous rendre régulièrement chez votre dentiste pour garder des gencives saines. Il peut vous donner des conseils sur le maintien de votre santé bucco-dentaire, proposer des traitements tels que le détartrage, et même éviter des complications telles que la gingivite, une infection bactérienne du tissu de soutien des dents. Apprenez davantage sur la gingivite ainsi que ses causes et ses traitements ici.

Si vous souhaitez garder une bonne santé bucco-dentaire, il n'est pas suffisant de se brosser les dents. Il est indispensable de prêter attention à la santé de vos gencives, d’avoir de bonnes habitudes d’hygiène orale et de consulter votre dentiste afin de prendre soin de votre bouche.

 

Sources 

1. Société de médecine dentaire - Lésions gingivales (PDF - 3.3MB)
2. L'assurance Maladie – Comprendre la maladie des gencives
3. L’assurance Maladie – Mes dents : j’agis pour les protéger
4. L’assurance Maladie - Couleur des gencives

5. UFSBD – Maladies Parodontales et facteurs de risque associés (PDF - 0.17MB)